断食が体に悪い原因
断食ダイエットでダイエットをした場合、体内は「飢餓状態」になります。
例え、一日２食にしていたとしても
逆に太りやすい体質に変えてしまっているのです。
いくらダイエットをしていても１日３食
食べるのが一番太りにくい方法と言えます。
その中で、カロリー計算などは行う必要はあります。
断食よりも効果的なダイエット法
断食は、かえって脂肪がつきやすい体質になってしまうのですが
カロリーを調節した食事と運動をするとそれだけ脂肪が燃焼され易くなります。
運動などは、手軽にウォーキングなどをお勧めします。
断食は健康のために行うと良いと
言う人もいますが、それは明らかな間違いです。
なぜなら、断食をすることで筋力が低下し
上記で書きました通り、脂肪がつきやすい体質になってしまうのです。
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