ダイエット成功のコツ
ダイエットのポイントは、焦らないということが重要です。
「食事はあーしなきゃ、こーしなきゃ」と色々と考えてしまい
毎日確認する体重もあまり変わりないと、がっかりしますよね。
こういうダイエット方法は挫折しやすい方法なのです。
まず、自分に出来る簡単な
ダイエット方法を選び、その方法だけに集中します。
それに加えて、軽く運動などをすると効果的です。
いきなり、ジョギングなどはせずに
マイペースで、周辺を散歩する程度で良いでしょう。
この場合、ただ漠然と歩くだけでは楽しみが無いので、
木のある公園などに行き、季節を楽しむのも良いかもしれません。
断食してもリバウンドする理由
ダイエットは、単純に「食べなければ痩せれるかも」と
安易な考えでダイエットを始めると言うことがありませんか？
実は、食事制限を行うと脂肪がつきやすい体質になるのです。
食べる量をかなり減らしても体が飢餓状態を
乗り切るために脂肪だけでなく筋肉なども分解してエネルギーに変えてしまいます。
断食をしてダイエットに成功したとしても、
元の食生活に戻るとリバウンドしてしまいます。
３食はきちんとバランス良く食事をとることが
やせる体質に変化するコツなのでしょう。
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